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[轉載]健身初學者必看!10個常見的健身迷思 [複製鏈接]

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發表於 2021-11-7 11:22 AM|只看該作者
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以前都吃不胖,現在不吃都胖

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發表於 2021-11-21 10:20 AM|只看該作者
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健身前有正確的觀念很重要
觀念建立後接著安排課表
再從自己的課表中發現自己身體所能接受的訓練方式
別人的的課表別人的訓練方式飲食習慣不見得適合自己
健身是條不歸路
要用一輩子來學習
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發表於 2021-12-3 07:22 PM|只看該作者
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謝謝分享,很多東西是對於新手都有很大幫助的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-1-25 12:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝, 對於吃跟運動有了多一層的概念囉

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發表於 2022-1-26 08:53 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
挑對的時間吃 挑對的東西吃,但是對的東西有時候不是自已喜歡吃的, 健身還是要持之以恆




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發表於 2022-2-1 09:42 PM|只看該作者
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簡直太深入了
這對新手來說
真的太受用了
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發表於 2022-3-21 12:23 PM|只看該作者
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還好有先看這個分享讓我知道健身的知識,飲食真的是健身時最重要的腳色,兩者搭配好要增肌減脂都能成功
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發表於 2022-3-22 01:22 AM|只看該作者
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一堆健身廣告都在騙人,說什麼燃燒脂肪,運動燃燒肝醣好嗎?
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  初級幼兒生(0/30)

署長 蘿莉萌

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發表於 2022-3-30 07:39 PM|只看該作者
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沒錯 不過隨時代演進 這些應該都要是最基本的常識

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發表於 2022-4-12 02:11 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
每個方法都試個1.2個月一定會找到適合自己的




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發表於 2022-4-18 12:46 AM|只看該作者
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發表於 2022-4-19 12:51 PM|只看該作者
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很有用的專業講解,謝謝分享,目前正想做重量訓練
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發表於 2022-6-3 11:21 AM|只看該作者
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個人認為練肌肉以自然線條為好,專業健美是運動員項目,搞不好吃的這些輔助補充劑之類加上超强度訓練,會壓縮訓練者的壽命。順其自然,練出自然肌肉和線條最好。

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發表於 2022-7-9 11:38 AM|只看該作者
本帖最後由 sky5580388 於 2022-7-9 11:40 AM 編輯

本人175cm、63.5kg認真運動兩個月,看youtube學習(請教練一堂1.5-2k雖然負擔的起,但想遇到瓶頸再請)
重訓:三項成績握推55kg深蹲75kg硬舉100kg
跑步:6月跑量70.6KM(共跑12次),平均每公里速度約5'32''。
10km最佳56:14(5'37""),6km最佳31:22(5'13''),3km最佳13:53(4'37'')。
心得:大家都是從零開始(我一開始體能也很爛),現在運動2個月稍微有點線條出來了,精神也變很好
...
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發表於 2022-8-18 01:47 PM|只看該作者
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寫的真得太好,感恩分享,也破除了之前很多的盲點,少走一些冤枉路




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