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[轉載](健康與保養)養成睡覺儀式 防失眠[複製鏈接]

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發表於 2018-3-18 07:57 AM|只看該作者|倒序瀏覽
(健康與保養)養成睡覺儀式 防失眠

全台每十人就有一人飽受慢性失眠之苦,臨床心理師說,想避免失眠,可嘗試養成「睡眠儀式」,如睡覺前洗澡、寫下今天的煩惱等,一做這些事情,身體就會知道「睡覺時間到了」。

台灣睡眠醫學學會今天舉辦學術研討會,討論台灣人的失眠問題與解方。

長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩受訪時表示,根據統計,全台每十人就有一人飽受失眠困擾,但台灣在治療上仍以藥物為主,恐治標不治本。
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