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[問題]體重下降,體脂上升。 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-1-22 01:09 PM 來自手機|只看該作者|正序瀏覽
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本帖最後由 天弒 於 2021-1-22 01:09 PM 編輯

最近在減肥,但是有一個問題。
上個月 體重99公斤 體脂34.5 內臟脂肪19.5
今天測 體重95公斤 體脂35.5 內臟脂肪17.5

測量時間都是早上起床後,上完WC,沒喝水去量的

雖然我內臟脂肪下降了 但是我體脂不降反升!?

依照%數算法我這樣減了4公斤
只少了0.43公斤左右的脂肪
...
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發表於 2022-10-23 08:38 AM|只看該作者
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減脂就是要控制飲食,
持續運動,
說起來很簡單但真的很困難…
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發表於 2022-10-18 06:27 PM|只看該作者
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別太執著於數字  有時候可以看腰圍
如果平常穿的褲子變鬆了就表示瘦了

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發表於 2022-10-4 09:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要持續有規律的運動加上飲食的控制,剛開始很難,習慣了就會有自己想要的結果了

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發表於 2022-9-27 10:00 PM|只看該作者
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長時間低強度的有氧(如:健走)是消耗熱量最有效率的方式
搭配重訓提高肌肉量增加自體熱量代謝率




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發表於 2022-9-23 12:48 AM|只看該作者
數據只是參考  體態跟自己的感覺 在我感覺更準一些
畢竟每個人的情況都不同~

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發表於 2022-9-5 01:05 PM|只看該作者
普通的體重計數值不准,而且體脂和體重不是完全相關喔
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2022-8-30 10:43 AM|只看該作者
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我也覺得 有一些誤差是沒關係的

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發表於 2022-3-17 12:14 PM|只看該作者
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我看這數值沒有差很多可能真的是機器的誤差值,反正減脂時最重要飲食要做好少油,少鹽,少糖

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發表於 2022-3-1 02:03 PM|只看該作者
儀器是有誤差的,持之以恆的運動會有成果的




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發表於 2022-2-28 01:04 AM|只看該作者
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純以節食減肥常常會有減到肌肉的情況,體重下降卻體脂上升,短時間減的大概都是水,長時間減的大概就是肌肉了。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-2-20 11:03 PM|只看該作者
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本帖最後由 義容 於 2022-2-20 11:03 PM 編輯

體脂肪是皮下脂肪 內臟脂肪是包覆在內臟外面的脂肪減的方式也不一樣
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發表於 2022-2-17 11:37 AM|只看該作者
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可能還是要注意飲食,
不然,就會變泡芙人,
這樣也不ok

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發表於 2022-2-7 06:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
吃麥片加忌口以及有氧運動為主.
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發表於 2022-2-7 06:11 PM|只看該作者
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是不是有氧運動做太多了???  導致肌肉下降  




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