- 最後登錄
- 2024-4-18
- 在線時間
- 0 小時
- 註冊時間
- 2009-11-17
- 閱讀權限
- 50
- 精華
- 0
- UID
- 7251673
- 帖子
- 2961
- 積分
- 4504 點
- 潛水值
- 43190 米
| 飲食最重要了,
運動則是雖然減重效果不顯著,但對健康以及維持效果很重要。
不過,個人究竟從幾公斤開始減打算減掉多少公斤是重點,
如果BMI根本就不高,身高體重比起來體重不重,那要減當然就更困難。
除非是很明確知道自己超重不少,那減起來才比較快。
吃少了不可能不瘦的,沒吃東西怎麼可能胖?
沒有照預期的減下來的話,還是可以先看看自己到底吃了多少。... |
|