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[討論]大家一開始設立的減肥目標是多少啊?[複製鏈接]

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發表於 2017-11-22 11:29 PM|顯示全部樓層
飲食最重要了,
運動則是雖然減重效果不顯著,但對健康以及維持效果很重要。

不過,個人究竟從幾公斤開始減打算減掉多少公斤是重點,
如果BMI根本就不高,身高體重比起來體重不重,那要減當然就更困難。
除非是很明確知道自己超重不少,那減起來才比較快。

吃少了不可能不瘦的,沒吃東西怎麼可能胖?
沒有照預期的減下來的話,還是可以先看看自己到底吃了多少。...
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