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檸檬水提升新陳代謝減重
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作者:
gn03218467
時間:
2014-7-30 10:51 AM
標題:
檸檬水提升新陳代謝減重
本帖最後由 gn03218467 於 2014-7-30 10:51 AM 編輯
大家都知道，檸檬是富含維C的水果，有非常好的美容功效。可是大家知不知道，檸檬水還能讓你減肥，在你享受檸檬的同時，讓你悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。一起看看檸檬水減肥的方法吧。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，
喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合併加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片：
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前後飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
檸檬水的正確泡法：
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才搾汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然後泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水幫你消除便秘
早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。 含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
若你怕酸，搭配一顆神秘果，就會變清甜的檸檬汁，順口好喝
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作者:
夏爺
時間:
2014-7-31 01:46 PM
檸檬水超好的
改天來泡一下
作者:
0958837931
時間:
2014-11-23 10:15 PM
檸檬水超好的
外加要運動跟慎選飲食
高糖分.高油脂的食物盡量避免
吃的健康
作者:
chisd1011
時間:
2014-11-24 05:43 PM
檸檬水超好的
改天來泡一下
作者:
may玥玥
時間:
2014-11-25 09:50 AM
每天喝一杯，美容又瘦身
作者:
BBSOSK
時間:
2014-11-26 03:42 PM
減肥最重要的是要有耐心跟毅力
外加要運動
跟慎選飲食
高糖分.高油脂的食物盡量避免
吃的健康
就算運動量少也會慢慢的瘦
作者:
fevgah1234
時間:
2014-11-27 02:50 PM
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作者:
dog17000
時間:
2014-11-27 03:48 PM
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作者:
黃子鋒
時間:
2014-11-28 12:09 AM
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作者:
as852396
時間:
2014-11-30 08:26 PM
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作者:
laura1018
時間:
2014-12-2 03:44 AM
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作者:
p4567082
時間:
2014-12-17 06:14 PM
檸檬真的是不錯的東西
作者:
sky2299
時間:
2014-12-18 10:59 AM
檸檬水 是真的不錯
幫助代謝 讓身體變好
作者:
jg771031
時間:
2014-12-21 01:34 PM
這篇 剛好可以讓我參考使用呢
作者:
興農牛
時間:
2014-12-21 03:30 PM
檸檬水還能幫助排便 真的會順暢很多
作者:
joy891123
時間:
2018-11-24 10:01 AM
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作者:
honewcity
時間:
2018-11-29 10:06 PM
感謝分享~
檸檬水真的很棒!!
作者:
dearlove0120
時間:
2018-12-3 01:34 AM
檸檬水對身體幫助很多，不像飲料，多喝身體健康，排便順暢
作者:
pinkgirl.smart
時間:
2018-12-5 07:36 PM
好處多多的檸檬~謝謝分享唷~
作者:
omgevil1
時間:
2018-12-29 09:55 AM
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作者:
joy891123
時間:
2018-12-30 11:22 AM
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作者:
pinkgirl.smart
時間:
2019-9-19 12:12 PM
感謝分享，本身就很喜歡檸檬的香氣~~~~有這些方法太好了
作者:
altairng
時間:
2019-9-20 12:20 AM
檸檬水的確很不錯，就是有胃病的人要注意一下
作者:
pinpin1212
時間:
2019-9-26 11:02 AM
現在檸檬正便宜,正好可以大量飲用
作者:
pinpin1212
時間:
2020-1-2 11:00 AM
減肥停在停滯期,也來泡個檸檬水試試,看能不能突破停滯期
作者:
anntsy
時間:
2020-1-10 10:55 PM
檸檬水很不錯,同事都有在喝,健康又不花錢
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