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標題: 覺得爬坡和階梯哪個比較累 [打印本頁]

作者: mirraii 時間: 2023-12-17 01:33 PM 標題: 覺得爬坡和階梯哪個比較累

前幾天去旅行走了2天
有很多山路
有坡也有階梯
雙腳都要廢了現在還在痛
各位覺得爬坡和爬階梯哪個比較累

作者: -0_0- 時間: 2023-12-17 02:05 PM

我覺得都很累
反正上坡就是這樣子
會很喘很累腿也會很痠

作者: a12858569 時間: 2023-12-17 02:13 PM

之前去爬大坑步道
有斜坡也有樓梯
你問我哪個累嗎?
我只能跟你說我累到分不出來了哈哈

作者: king515151 時間: 2023-12-17 03:52 PM

我覺得階梯比較累，因為比較抖，大腿需要出比較多的力

作者: 西北不好 時間: 2023-12-17 04:06 PM

爬坡吧~
我自己覺得~
因為一直都是斜的~

作者: poilk88552 時間: 2023-12-17 04:40 PM

都是上坡我覺得都累
兩個都會喘

作者: nybie522 時間: 2023-12-17 05:15 PM

要看距離的長短而定如果坡度很長也是很累人的

作者: JoKer23 時間: 2023-12-17 05:17 PM

爬山爬坡腳不用抬那麼高
可以慢慢走
但爬山爬樓梯
就算慢慢爬
腳還是要一階一階的抬
所以爬樓梯會比較累

作者: julone71 時間: 2023-12-17 05:49 PM

階梯比較累，爬坡步伐寬度還可以隨意慢慢走

作者: proket 時間: 2023-12-17 06:27 PM

都很累，我覺得活著就很累了，怎麼會這樣

作者: nwc13 時間: 2023-12-17 06:36 PM

爬升高度一樣的話，理論上應該一樣。
不過如果坡度很緩和，可以讓你每一步提升的高度減少，那或許就是階梯累。
因為這兩者間的「強度」不一樣了，斜坡你走兩步才提升一個台階的高度，那一個走1000步完成登頂，一個走2000步才登頂，假設每一步花的時間都一樣，等於就是快一倍到達。
就好像平地，跑步和走路哪個比較累一樣的道理。

但是活回現實來不用這麼這麼複雜，爬樓梯太累，純粹就是自己的肌力不足，加強點最實在。
我個人爬山會更喜歡階梯，因為下山時比較穩，陡坡下山總覺得對膝蓋很衝擊。

作者: 本多玉子 時間: 2023-12-17 07:15 PM

應該階梯巴
畢竟坡度是緩慢上升
階梯升的比較高
相對需要比較多力氣

作者: ytcheng0117 時間: 2023-12-17 07:54 PM

爬坡累多了，有樓梯比較舒服

作者: lilacoste 時間: 2023-12-17 08:09 PM

我是覺得樓梯比較累
爬坡也是有累
不過感覺比較好一點

作者: moodgary 時間: 2023-12-17 08:42 PM

累的地方不一樣，用的肌肉部位不同，主要是要看你平常什麼部位訓練比較不足自然會比較累，不過會這麼累主要還是因為『持續』平常應該很少持續2天這麼長時間的行走爬山。

作者: mochung.lee 時間: 2023-12-17 09:33 PM

個人體驗是階梯比較累~~真的很討厭階梯...

作者: imleslie 時間: 2023-12-17 09:50 PM

一樣的累不常走的通常都會鐵腿

作者: AKIRA2018 時間: 2023-12-17 10:17 PM

爬坡比較累

階梯的話若走累了可以稍停休息

至少你停的位置是平坦的

在不影響其他人通行狀況下

還可以坐著稍作喘氣

爬坡的話暫停的位置還是斜的

還要加減出點力維持平衡

會比較累

作者: zxcv9654 時間: 2023-12-17 10:24 PM

個人爬坡道比較累
住的樓層偏高常走樓梯習慣了階梯
平常沒什麼機會走坡道

作者: 盧小月 時間: 2023-12-17 11:06 PM

我覺得階梯的比較累，膝蓋的受力可能比較大吧
體力肌耐力是要慢慢訓練跟平日維持，突然太大量的運動自己會吃不消

作者: risingdragon123 時間: 2023-12-17 11:08 PM

爬坡和階梯所用的肌肉會有點不同, 真的要看看日常相關的肌肉有沒有訓練, 所以很難說一定是某一種較累

作者: mot123123 時間: 2023-12-17 11:08 PM

階梯吧，上坡除非是陡坡，不然那個角度位移怎麼跟90度比勒

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2023-12-17 11:20 PM

認真來說我覺得階梯比較累 , 因為爬坡是緩緩地往上走 , 但是階梯的步伐是越一層一層 , 是有幅度的 . 但相反下坡路段階梯比較輕鬆 , 下坡就比較累 , 因為你要用力穩住不然不小心就會一路往下衝很危險 .

作者: maxwellyann 時間: 2023-12-17 11:26 PM

都很累啊，但階梯有可能感覺起來更類吧，那種大階的

作者: taitan00000 時間: 2023-12-18 01:01 AM

爬階梯比較累，爬坡比較沒有膝蓋出很多力量的感覺

作者: maze833 時間: 2023-12-18 03:12 AM

個人覺得都差不多
沒有比較輕鬆

作者: a455035 時間: 2023-12-18 08:41 AM

爬波累多了
爬梯還沒那麼累

作者: youngs2829 時間: 2023-12-18 08:52 AM

爬坡傷腳踝，大腿小腿肌肉易痠痛，走階梯傷膝蓋關節！！！

作者: tingjessica 時間: 2023-12-18 09:06 AM

我覺得階梯比較累
因為爬山的階梯一定不會每一階的高度都一樣
也有可能腳踩的面寬度不同
所以每次踏階的感受都會不同
有人步伐大，有人腳大
但為了屈就階梯，反而腳步會亂，讓爬山的節奏變得很亂

所以有時爬山階梯旁有被踏平的一般土地斜坡時
我都會去走那個
下山時候也是
因為我膝蓋受傷過，走階梯下坡，覺得一直在給膝蓋施壓
每次走階梯下山後，膝蓋都很明顯的不適

所以我個人會比較喜歡走一般爬坡

作者: n4872227 時間: 2023-12-18 09:14 AM

我覺得爬階梯比較累,兩相比較之下的話,如果常常爬的話就有可能感覺不出差異

作者: 喵情人 時間: 2023-12-18 09:24 AM

爬坡吧階梯是覺得還好一點

作者: proket 時間: 2023-12-18 09:29 AM

爬階梯吧，但是感覺爬坡比較傷腳，爬階梯比較健康

作者: cherrysex 時間: 2023-12-18 10:33 AM

當然是階梯
對膝蓋傷害比較大
爬坡累了就休息一下..人生還很長別太趕

作者: 阿弟仔159 時間: 2023-12-18 10:41 AM

階梯會比較累,因為抺茶山後面都是階梯,走到叫不敢

作者: kmarstar 時間: 2023-12-18 10:53 AM

以爬山來說! 我寧可走土坡的路!也不想走階梯!

作者: vtwu1001 時間: 2023-12-18 11:15 AM

階梯可能會更累一點，畢竟要抬的角度比較高
另外可能也要看你腿部哪地方比較有鍛鍊而定

作者: 天海冰藍 時間: 2023-12-18 11:24 AM

都很累
只是出力的地方、累的地方不太一樣

作者: steventsao134 時間: 2023-12-18 11:38 AM

本帖最後由 steventsao134 於 2023-12-18 11:38 AM 編輯

爬吧畢竟地心引力(?)

作者: bight2301 時間: 2023-12-18 11:53 AM

沒人疼就去爬山阿....爬完全身疼....一般來說兩種都很累，因為是往上移動，平行移動的話比較不會累，當然爬坡是會比較累一點，因為腳的角度不同，所以爬坡比較消耗熱量

作者: jay588588 時間: 2023-12-18 12:04 PM

應該是樓梯，畢竟為了省空間都很抖，山上空間大是緩坡，但也要看地形和高度，高海拔越費力

作者: boomber1 時間: 2023-12-18 12:06 PM

都差不多吧，反正就是消耗体力的东西

作者: lin0376 時間: 2023-12-18 02:10 PM

階梯比較累,因為比較傷膝蓋

作者: etgod900 時間: 2023-12-18 02:27 PM

平時有登山的習慣，個人覺得階梯還是比較累，爬階梯是每階腳都要抬高，爬坡的話可以自己調整步伐

作者: usamicyan 時間: 2023-12-18 02:27 PM

都很累，但這兩個很難直接比較，爬坡有好爬跟難爬的，樓梯也會因為高低差跟每一階的距離而影響。

作者: nhk12444 時間: 2023-12-18 03:07 PM

往上爬是爬樓梯比較累，因為腳要抬比較高；往下走是下坡比較累，因為每一步都在踩煞車，還很傷膝蓋。

不過如果走個路也一直在意弄傷腳，那就只能坐著了。

樓主可以熱敷、按摩，會舒服些，噴劑肯定已經噴了吧。

作者: Simonlin2003 時間: 2023-12-18 03:29 PM

我是覺得爬階梯比較累，上波還可以走斜的，比較省力

作者: terrygtr35 時間: 2023-12-18 03:36 PM

兩個都很累，但階梯的話會在更累~

作者: cyihsiu 時間: 2023-12-18 03:55 PM

當然是爬樓梯比較累啊~~~~

作者: eynyeyny246 時間: 2023-12-18 04:22 PM

都一樣累，尤其越陡的爬起來越累

作者: a02315 時間: 2023-12-18 05:42 PM

樓梯其實比較累，爬山最不喜歡有階梯式的

作者: amosnake 時間: 2023-12-18 05:46 PM

基本上可以搭電梯的話我根本不會想爬樓梯可以搭電梯嗎 ...

作者: bhum130 時間: 2023-12-18 06:17 PM

有階梯比較累,都90度要抬腳

作者: ZR012413 時間: 2023-12-18 06:39 PM

距離一樣的話就都很累
平常沒有運動的話會酸痛很正常
太過量的話會導致站起來都是問題

作者: ts301822 時間: 2023-12-18 06:43 PM

對於不喜歡運動的我來說，我覺得兩個都很累，如果一定必須選哪一個更累，我會選斜坡，可能是因為樓梯有時候可以一階當兩階，咬著牙忍一忍很快就過了。

作者: vespa568 時間: 2023-12-18 06:48 PM

爬階梯會比爬坡來的更加累阿因為出腳的跨度跟高度都不一樣

作者: eapliken 時間: 2023-12-18 07:35 PM

兩者看起來應該都差不多

作者: rok10408 時間: 2023-12-18 07:43 PM

我覺得樓梯比較累，因為膝蓋要比較彎曲，而斜坡則是還好，不過走久了2個都很累

作者: 2450542 時間: 2023-12-19 08:30 AM

我認為可以研究看看
在同等距離下
爬70°的坡 vs 爬每階70公分高的階梯
哪個比較累

作者: naposin123 時間: 2023-12-19 08:48 AM

爬坡和階梯我覺得都很累, 但是有運動就會有收獲, 量力而為, 小心心肌梗塞

作者: dragon651212 時間: 2023-12-19 08:55 AM

都很累,但是爬坡應該比較累一點,因為身體要去抵抗那個傾斜的角度,會更累

作者: AZ147258369 時間: 2023-12-19 01:36 PM

感覺是樓梯
要抬腿抬比較多次

作者: cncheung 時間: 2023-12-19 03:17 PM

小弟香港中年胖子，偶有行山的習慣。在相同斜度的情況下，爬坡其實比樓梯累。因為安樓梯的地方，往往角度都大於60度，這個斜度能否走得上也是問題。治灣不清楚，但香港一般會走這斜坡面的，都是相對低斜度的。

作者: 魚AND浩 時間: 2023-12-19 08:17 PM

我覺得爬樓梯比較累，爬坡比較輕鬆

作者: qazqaz90202 時間: 2023-12-19 08:21 PM

當然是階梯阿
大腿要花費比較多力氣

作者: chilin 時間: 2023-12-19 08:22 PM

就當運動兩個都好，到戶外去爬坡或走階梯都可以

作者: agitog3x 時間: 2023-12-19 08:34 PM

個人覺得好階梯比爬坡類一些

作者: w730102 時間: 2023-12-19 09:28 PM

我覺得階梯會比較省力
畢竟腳掌省掉為了貼和地形而需調整的力氣
但階梯的每階的高度也會影響行走的舒適度
只要高於小腿的1/2就會比較累

作者: Kennellee 時間: 2023-12-19 09:56 PM

對肥宅我來說，兩個都很累人

作者: mitsui215 時間: 2023-12-20 12:14 AM

爬坡和階梯不一定能比
還是要看坡度和材質而定

作者: 若昭雲 時間: 2023-12-20 11:33 AM

我覺得爬樓梯比較累，爬坡比較好一點

作者: muta66 時間: 2023-12-20 02:08 PM

爬階梯的比較累,因為會隨這階梯的高度使用多大的力氣(大腿)

作者: pinghsiang 時間: 2023-12-20 07:45 PM

爬坡！個人覺的比較累

作者: saky11 時間: 2023-12-20 08:19 PM

爬坡吧,階梯走起來比較舒服,不用怕滑倒

作者: jasonxc 時間: 2023-12-20 09:27 PM

肯定是階梯，腳抬得更高，爬波還沒那麼高

作者: pc1977 時間: 2023-12-20 09:28 PM

爬坡累。
爬階梯向量是往下，斜坡是分2個方向，

作者: hulu 時間: 2023-12-20 11:42 PM

主要看坡度
若以緩坡度是以爬坡較不累

作者: HH117 時間: 2023-12-21 12:12 AM

還是爬坡比較累一些，樓梯相對輕鬆些

作者: 帥帥的哥哥 時間: 2023-12-21 09:23 PM

我覺得階梯比較累

每次看到階梯心就累了

作者: cgwchen 時間: 2023-12-21 09:38 PM

我覺得階梯比較累
爬坡會喘而已
不過重點是
要走多長的爬坡或階梯，這才是關鍵

作者: pinkydizzy 時間: 2023-12-21 10:12 PM

差不多吧O_O 上坡就累。
但是真要講的話應該是斜坡?

作者: foul1995 時間: 2023-12-21 10:20 PM

爬坡比較累，階梯最少還有支點

作者: lowbluelight240 時間: 2023-12-21 10:30 PM

看坡多斜吧
階梯都一個樣

作者: huang0625 時間: 2023-12-21 11:36 PM

斜坡好像會比階梯累一點

作者: swwe22378910 時間: 2023-12-22 12:19 AM

我覺得是階梯,比較累,腳出的會比較多,感覺啦

作者: freeze.rain 時間: 2023-12-22 12:32 AM

都累~~ 對我這個胖子而言~ 都是平時沒訓練

作者: hrghr222 時間: 2023-12-22 12:51 AM

好像還是爬階梯會比較累一點吧

作者: full0506 時間: 2023-12-22 12:53 AM

爬坡吧樓梯感覺還好啊

作者: gash3699 時間: 2023-12-22 01:32 AM

依個人經驗階梯累很多坡比較不會累

作者: 史迪迪 時間: 2023-12-22 02:23 AM

我覺得階梯會累一點，爬坡應該還好吧

作者: migyan 時間: 2023-12-22 02:55 AM

覺得爬山有階梯的比較累
高雄壽山自從有階梯後爬過一次
回來膝蓋會有痛感

作者: jasonfghj 時間: 2023-12-22 09:26 AM

爬樓梯應該比爬坡累，爬樓梯腳要抬比較高，體力消耗比較大

作者: y670710 時間: 2023-12-22 09:58 AM

兩種都很累，因爬久了會累，上樓梯多層樓梯一樣會累。

作者: zvz0927 時間: 2023-12-22 10:19 AM

爬坡累多了樓梯至少還有平面可以喘息

作者: ekwai 時間: 2023-12-22 10:25 AM

這個肯定是階梯比較費力了

作者: bd6667 時間: 2023-12-22 11:35 AM

階梯比較累，但中途若有休息地就還好

作者: 貓眼綠 時間: 2023-12-22 12:11 PM

階梯比較累
如果是很陡那種更累
而且又傷膝蓋

作者: andy01022 時間: 2023-12-23 08:35 AM

都很累...
畢竟都要抬腳往上爬...
只是爬坡較和緩吧...

作者: 呆呆呆的我 時間: 2023-12-23 11:13 PM

我覺得應該是爬坡比較累

作者: blackmooom 時間: 2023-12-24 11:43 PM

我是覺得爬坡，跟走樓梯相比腳滿吃力

作者: sisisealand 時間: 2023-12-25 06:53 PM

有階梯的比較傷膝蓋,能走坡道是最好的

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